從4月19日至5月19日，每天慢跑≧1.5公里，並且每天發佈≧1篇網誌。
挖個坑給自己跳，看會長出什麼？
一個月很快過去了，理想很豐滿，現實很骨感，來驗收一下成果：
網誌10篇：達成率33%
慢跑07天：達成率23%
差強人意，不過還是要給自己鼓勵鼓勵！至少有做到每天寫靈修筆記，記錄一些感想和學習心得，很充實地度過一個月。
試著每天寫出一些東西，很實體地體會到--
能持續地產出作品是多麼不容易的事！
必須打開訊息的天線，有輸入才能有輸出，鼓勵自己輸出可以倒逼輸入。
必須節制想多做一些事情的貪心，規律地作息以免影響工作和家庭。
必須把飄散的念頭凝聚重組，至少自己要看懂，自己要覺得言之有物。
......
《羅輯思維》的創辦人羅振宇，每天堅持錄製60秒的語音，練習到一秒不差，準時於早上6:30發佈，已持續了5年左右。他說，每日打磨精進一門手藝，不假手於他人，也許沒有什麼實質的用處，但它讓人能知道自己與世界的邊界，知道做成任何事情的難處，自然不會妄自尊大。
鄭明析牧師，每週2篇約6000字的證道稿，將近10年沒有間斷，累計共960多篇證道；除此之外，每週一到週六都寫出至少20則箴言，一天約1500字，10年下來，保守計算，共57600則箴言！很難想像一位70多歲的長者，是如何親力親為地做到這樣龐大的產出質量，以及那對身體和精神的考驗。他說，一切靈感來自於 神，上主深愛著人類，期盼達成天地間靈性的授受交流，即使寫到手都磨破，他願意在有生之年，將那些屬天的話語盡可能地紀錄、呼喊。
他們都是「做到再說」的典範，而我斗膽試試能否「說到做到」，宣告一個目標，來逼自己達成。雖然這次挑戰失敗，達成率只有三成，這個契機也讓我學到一課：如果想達成一個目標，說到做到比較容易，還是先做到再說容易？
知名TED大會演講者Derek Sivers認為--
一旦你向很多人分享了目標，你實現目標的機率就會變小。
早在一個世紀以前，這一現象就引起了科學家們的關註。1926年，社會心理學家創始人Kurt Lewin將這一現象稱為「置換」，意思就是：與人分享目標會代替你努力實現目標的行為，還會削弱你內心的緊迫感。
2009年，紐約大學心理係心理學教授Peter Gollwitzer在163個人中開展了4項獨立研究。測試之一就是：參與研究者被要求寫下自己的個人目標，然後讓一半的人當眾宣讀他們的目標，另一半人把目標藏在心裡。然後所有人都有45分鍾來做可以朝著目標邁進的工作，但他們可以在任何時候停下來。
那些把秘密藏在心裏的人，45分鐘裏一直都在堅持工作，並且在時間用完後仍然覺得還有很多工作要做。而那些當眾宣讀目標的人群，平均只工作了33分鐘，因為他們感覺自己快要達成目標了。也就是說：
把自己的目標公諸於眾，會讓自己感覺目標更真實，離自己更近，但在實際行動方麵就容易有所懈怠。
當然，在團隊合作裡，對於目標的討論和共享，是很必要也能彼此激勵的方法，有人也用公開分享目標來治療拖延症。不管是先說，還是先作，總之做到底就對了！
