首先，閉上眼睛，讓自己完全放鬆...
想像自己身處一個廣闊的空間，裡面有兩張椅子，你坐在其中一張。
五年後理想中的自己，邁著自信的步伐出現，坐在你對面的椅子上，他既健康又強韌，散發出溫暖、熱情的磁場。
你們可以深入地對話5~10分鐘，或者更久。
五年後的你，他的眼神有懷念，有憐憫，他完全理解你現在的委屈和窘境，瞭解你的驕傲和自卑。
他看過，走過，得勝過，且樂意回答你所有的問題。
「輪到你了，孩子。」
未來的你起身離去，他坐過的平凡椅子，不知何時成為王者的寶座。他希望你先坐上這個位置，無論現在你如何地難為情。
過去的你從遠方浮現，你回憶起，那時的自己令人好氣又好笑，充滿理想但過於稚嫩，小小的事情卻覺得像天塌下來一般。
咦？剛和未來的自己聊過，你終於意識到，原來現在的大難題，都是雞毛蒜皮。
五年前的自己姍姍地坐到你剛才的位置上，帶著滿腹的茫然和疑惑求助於你。你也充滿自信，且完全同理地與他對談了一陣子。
過去的你笑了，現在的你也釋懷了，轉過頭，未來的你也靠攏過來，露出心有靈犀的微笑。
三個時間點的你走向彼此，身影變得透明，然後，在明亮的光輝中，合而為一。
什麼讓人悸動？無論跨越多少時空，你還是你，並且，成為更好的你。
睜開眼睛，從精神時光屋出來，那份喜悅與寧靜，相信能幫助你，更淡定地面對當前的挑戰。
閱讀原文：My Favorite Meditation
