2018年8月12日 星期日

內科快速上手祕訣

歡迎各位醫師來到內科和胃腸肝膽科學習。

內科學是醫學的基礎,來內科受訓,要學習西醫診療的思維和行為模式,祝福各位成為各領域的大內高手。剛來乍到,多少會覺得茫然慌亂,簡單分享一些小訣竅,希望能幫忙到你。



一、提前看完生命徵象、檢查結果、交班內容



不是每位主治醫師都有空帶我們仔細地討論病人,或在辦公室就先研究完病情全貌,遇到好的學習環境和師長是你運氣好,進入職場要學習自我成長最實在。每天查房逼自己一定要問師長一個問題,從臨床中來學習。另外,你幫師長們省時間,迅速報告目前狀況,他們才有時間和好心情額外教導你。


調整血糖、I/O、電解質,開立醫藥囑、判讀CxR、EKG、ABG等,是內科住院醫師的基本。不熟的話,透過會診、查房、翻書等方法,未來若你不一定選擇內科,至少具備基本觀念。


開立醫藥囑的口訣,ADC VAAN DISML,可上網搜尋,或在Washinton Manual第一頁查閱。


還不熟悉的話,請一定要把主治醫師交代的醫囑寫下來覆述確認,避免遺漏。



二、確實寫好病歷與交班



請每天更新Active Problem。


診斷是「動態的」,急診給的只是初步診斷,隨著重新問診、病情進展,和新的檢查證據,它會變動。請更新ICD碼和病歷上的描述,自己也會對病況掌握度更高。病歷除了作為訴訟時的行醫紀錄,也是醫療人員溝通,和自我鍛鍊的工具。所以,就算已經有了Procedure Note和Antibiotic Note,或是別人寫好的Progress Note,為了自己的成長和內部溝通,你還是可以自己繕打一份新的。


比較會出狀況的病人,除了寫交班記錄,最好也電洽值班醫師加以留意。


Weekly Summary不是流水賬,核心是,Active Problem有沒有反映當前狀況和後續計劃?


資深醫師看到Active Problem覺得疑惑或寫得不清楚,才會去看較長的內文。


內文只是輔助,把Active Problem描述好,「一句入魂」是更好的。


思考如何精煉文字(ex: 安排了什麼檢查、會診了誰之類的贅句省下,直接說檢查結果和專科醫師給的判斷,與後續處置,療效進展就好),用簡單的換行和標題記號排版,把Active Problem放在最前面,讓人可以一目瞭然。


病人送加護病房,請寫好 Off Service Note 之後打電話跟ICU醫師交班,各位偶爾會遇到一接手新病人就得急救的狀況,然後前一個經手單位沒有口頭交班,病歷也寫不清楚......那讓人心情很差,所以請將心比心。


ICU醫師想知道,急救的原因?發生什麼?急救過程?家屬有沒有特殊的態度和期待?(有興趣請見ICU快速上手祕訣


插管之後,請照portable確認管子位置,穩住生命徵象,聯絡部總要床,在Off Service Note裡面交代好前因後果。這樣才算完成急救。



三、聯絡各單位和醫師的技巧



直接講重點即可,就事論事,不用畏縮地問有沒有空說話?過度拘謹反而容易激怒疲累忙碌的人,直接說我是某醫師,能否跟你問報告、審藥、指定會診、請幫忙我什麼。需審核限制用藥,請多運用簡訊聯絡,專科醫師比較不會忘記,很緊急的再電話聯絡。


說明時請「結論先行,原因殿後」。舉例如下:


:您好我是某醫師,請幫我審核某床的Ceftriaxone,因為病人肝硬化敗血性休克。

:請問有空講電話嗎?某床是幾歲病人,有A, B, C, D病史,這次因為什麼住院,本來...,這週...,今天發燒,我們主治醫師要我問您可不可以用後線抗生素...


請別考驗醫療人員有限的耐心和注意力!


感染科醫師可能會冒出內心旁白:「呃...所以重點是什麼?到底急不急?需要幫忙做什麼?」


這些最好自己先做好功課,有個初步的方向,擬好草稿,比較不會挨轟被拒絕,浪費雙方的時間。


在查房、電話報病況,訓練自己把重點壓縮在30秒內,幫什麼?急不急?為什麼?


其他的就寫在 Admission Note 和 Weekly Summary 裡面,讓想研究的人自行查閱。



四、怎麼增進效率?



你可能有過這種不滿——我想成為大內高手,怎麼天天在打雜打電話?


你可以花錢請助理或轉行,如果沒辦法,就得靜下心來直面困境。


增進效率最好的辦法是實作和唸書,增進對疾病的理解,精進自己的手藝,這需要時間和經驗的累積,下班後你可能需要休閒,不一定願意在晚上假日進修,那麼,該怎麼在上班時間中進修?


減少被打斷的時間。


一些具體訣竅如下:


1. 每週在固定的時間抽血 
例如週一週四,初學者較不會因為每天都有檢查要追蹤結果,在忙亂中遺漏。

2. 師長交待的醫囑開完後,順道把將屆醫囑更新 
養成檢查精簡醫藥囑的習慣,就不會一直接到電話提醒。

3. 時常更新整理 Active Problem 和 Weekly Summary 
寫出院病摘和 Progress Note 可迅速貼上修改。

4. 猜測下步計劃並與主治醫師討論映證 
當你的判斷能走在病情和主治醫師前面,很多事情就能先處理,而不會手忙腳亂。


如此一來,你有機會在中午前就把醫囑開完、聯絡完協作單位、寫好各式病歷、查閱完影像與抽血報告,吃飯休息,然後針對疑問念書查網路,預測疾病走勢和診療計劃,準備下午接新病人和下班。


這會形成正反饋,因為有時間自我進修,而預判能力上升,讓Primary care效率變更好,有更多的時間進修......你甚至有閒暇研究自己感興趣的領域。


相信很快你也會研發出自己的獨門祕訣!


例如,有的醫師製作表格放在護理站,值班時不急的醫囑請護理師寫下來,去到病房巡視再一口氣開立完成;有的醫師製作自己的查房大抄以增加對病況的掌握度。


加油!痛苦會過去,肝會流下(咦?),有機會再來分享關於急救和插管的部分。




2018年7月15日 星期日

醫好你的反覆無常

你曾下定決心調整飲食減重,但到了用餐時間,依舊故我,「哎呀,不小心又吃多了。」


你決定不再拖延,想專注地做事,經歷短暫的成功後,你的注意力又開始渙散漂移。


你有個奮發圖強的運動計劃,進行了幾天就因為發懶,難以為繼。


你嘗試一陣子的早起生活,被一兩次晚睡打亂節奏以後,偉大的計劃怎麼就變成瞬間垮掉的紙牌屋?


我們有許多美好的初衷,但總是經不太起考驗,就這麼反覆無常,三天打魚,兩天曬網...直到我們對改變自己感到絕望。


是時候為新生活運動加上一點「系統」了!


將龐大的目標拆解成中型任務,再將任務拆解為日常執行的小項目,相信可以讓你自然而然地達成夢想。舉例來說——


1. 制訂可行規則:

不吃零食甜點,飲料不加糖,兩天至少運動一次,晚上10點後不用電子產品,早上起床後先冥想默禱等。


2. 設立提醒:

運用手機、電腦、便利貼來作備忘,讓自己別忘記例行任務。


3. 將任務遊戲化:

例如邀請家人朋友加入慢跑比賽、伏地挺身挑戰、閱讀挑戰,達成不同的記錄,可獲得相應的積分和獎賞,把苦哈哈的堅持轉變為刺激有趣的遊戲吧!


4. 社群監督的力量:

如果你沒有教練指導督促,給予回饋,那麼,使用App找到志同道合的朋友一同努力,或在社群裡預告計劃,回報執行結果,為了不丟臉,輸人不輸陣,或許更能達成計劃喔!




閱讀原文:Create Structure When You’re Floundering


2018年7月13日 星期五

誤吞異物怎麼辦?



30歲上班族用餐因趕時間,囫圇吞下了整個蛤蠣殼,卡在上段食道,完全無法進食,甚至流質也難以吞嚥,他忍了幾天才至診所就醫,不巧又遇到假日夜間,轉診到幾間醫院,沒有急胃鏡,或是評估後風險過高被拒絕,他也挺能忍耐,沒想到要趕緊到醫學中心處理...由我施作胃鏡時,已經過了一周。


儘管能用鼠牙鉗夾住邊緣,但蛤蠣卡住的時間過久,已深深嵌入食道壁內,拖拉不動,年輕患者得嘔吐反射又特別敏感,只好住院另行安排,進開刀房在麻醉狀態下再次嘗試。


極少數需要「割喉」...



這類的狀況,夾除食併發食道破裂或是大出血的風險較高,儘管術前的電腦斷層沒看到破洞或鄰近的膿瘍,最後施術的主治醫師因為看到不淺的潰瘍,決定不強行夾出,直接轉交胸腔外科「割喉」取物。


若自恃藝高人膽大夾出,最好的狀況就是幫患者省下一刀,胃鏡能順利閉合潰瘍;但最壞的狀況,是大範圍的破裂和出血,增加外科接手的複雜度,徒增醫療糾紛...對醫者來說,小心方能駛得萬年船,寧可被嘲笑怕事,盡量只承擔計算過的,可承擔的風險。


我曾經成功夾出過魚刺、雞骨頭、肉丸、硬幣、斷裂的藥膏尾、啤酒瓶蓋、帶有針狀金屬的筆蓋、藥丸鋁箔殼,這還是第一次遇到胃鏡無可奈何的嚴重病例。


那些族群容易誤吞異物?



嬰幼兒、老人、身心疾患、酗酒者、有中風與腦神經疾病者、食道癌手術後接口狹窄者。


吃飯請專心,務必細嚼慢嚥。嬰幼兒處於口腔期,需要用味蕾和觸覺來認識世界,很難阻止他們把東西往嘴裡塞,可能被誤吞的小東西,最好放到他們拿不到的地方,需要家長們費心了。


內視鏡醫師有哪些兵器可用?


Endoscopy 2016; 48: 1–8



萬用的鼠牙鉗是我們的好朋友,視異物的位置和形狀,有時會考慮使用②異物環,③異物籃,或④五爪鉗,實際情況視各家醫院使用的耗材型號而略為不同。


若希望更加安全,避免夾除過程異物掉入呼吸道,或割傷胃食道黏膜,可考慮自費蜘蛛網息肉擷取網,一隻約台幣4500~5000元...美食當前,或是想怒吞硬幣,得先冷靜一下,你可能得用5張小朋友來換10元,甚至一根不值錢的魚刺喔。



歐洲內視鏡醫學會有什麼治療建議?


歐洲內視鏡醫學會(ESGE)於2016年在Endoscopy期刊上發表一篇治療指引,重點如下——






夾除後預估有很大機會併發破裂或大出血的案例,建議先做電腦斷層評估,若決定一試,要先連絡好外科醫師待命,或乾脆直接開刀處理。


須趕緊接受胃鏡取出的,包括尖銳物(穿孔風險)、電池(體內短路發熱灼傷、化學物質流出)、磁鐵、超過2.5公分的鈍物(阻塞消化道)。


萬一不小心誤吞異物,礙於風險、人力、設備、成本等考量,中小型醫療院所不一定有辦法幫你做胃鏡夾出,固然有工作和交通等原因讓人不便就醫,參考歐洲內視鏡醫學會的治療建議,還是別忍耐太久啊!


2018年7月12日 星期四

將每件事視為奇蹟的魔力

當我們早上醒來,我們無意識地打開手機和電腦,閱讀和收發訊息...進入網路世界,像是一種自動導航模式。


日復一日的生活,順遂時平凡時,令人索然無趣,意外接二連三地拜訪時,又令人深感壓力挫敗。


有沒有辦法改變這樣的生活?


你可以試著將所有事情視為奇蹟。


舉例來說,我們能存在本身,就是一個奇蹟!宇宙的形成,和當下的每分每秒,都是奇蹟!


窗外的花草樹木,日月星辰,能夠看見這些繽紛的色彩,與熙來攘往的人事物互動,多麼地美好!


這樣的想法會帶來什麼轉變呢?


  • 過去視為理所當然的事情,不再令你感到沉悶乏味,感激之情油然而生。

  • 當你把某人的存在視為奇蹟,尊重會將你們的內心連接,你能看到他可愛的一面,而不會因為小事而總是不悅。

  • 若你把工作當作神聖的,你不再感到負擔,而能找到這份禮物帶來的機會。

  • 當你了解自己的生命是奇蹟,你會開始察覺自身的特質和優點,你會善待自己,讓自己吃得健康,活得健康。


你隨時可以切換一下視角,感受無所不在的奇蹟。

這動作簡單,卻充滿魔力!




閱讀原文:The Magic of Seeing Everything as Sacred

2018年7月10日 星期二

為何你就是戒不掉甜食?

Cell MetabolismDOI: 10.1016/j.cmet.2018.05.018



因為高碳水化合物與高脂肪,可以在瞬間強烈地激活大腦的獎勵中樞,讓你欲罷不能。


如果你很餓,亟需吃點東西充飢,同樣熱量的糖果、起司、或甜甜圈,你會選哪個?


美國耶魯大學學者Danna Small的團隊讓飢腸轆轆的受試者分別觀看糖果、起司、甜甜圈的影像,並掃瞄他們的腦部。接著,受試者被要求在競標會中為他們想吃的食物出價。


跟只含有碳水化合物或脂肪的食物相比,同時富含高糖和高脂的食物,更能刺激大腦紋狀體(striatum)的活躍。紋狀體是大腦的獎勵中樞,當它被激活時,會釋放讓人感覺愉悅的神經傳導物質——多巴胺(dopamine)。


此外,即使三種食物的卡路里相同,在競標會上,受試者更樂意出高價的是——甜甜圈,同時富含高糖和高脂的食物。


Danna Small認為,人腦可能有兩個分開的迴路用以評估高糖和高脂食物,一旦兩個系統同時被激活,腦內會釋放非常大量的「獎金」——多巴胺。預估可獲得的熱量越多,大腦越興奮。


在大腦進化的歷史中,我們的老祖先過著狩獵採集的生活,艱苦謀生,他們能獲取的食物,不是植物就是肉,幾乎沒有同時富含高碳水化合物,又充滿脂肪的。「大腦過去在同一時間只受過其中一種訊號的刺激,而現代食物大大地『挑逗』了這個系統。」


這篇研究的發現,與在老鼠身上的實驗結果互相呼應。如果食物只含糖類或脂肪其中一種,老鼠還能控制他們的進食量,但當給予兩者兼具的食物時,牠們很快就因為欲罷不能而爆肥了。




閱讀原文:Your brain absolutely cannot resist doughnuts - here's why


2018年7月9日 星期一

送你一間精神時光屋

首先,閉上眼睛,讓自己完全放鬆...

想像自己身處一個廣闊的空間,裡面有兩張椅子,你坐在其中一張。

五年後理想中的自己,邁著自信的步伐出現,坐在你對面的椅子上,他既健康又強韌,散發出溫暖、熱情的磁場。

你們可以深入地對話5~10分鐘,或者更久。

五年後的你,他的眼神有懷念,有憐憫,他完全理解你現在的委屈和窘境,瞭解你的驕傲和自卑。

他看過,走過,得勝過,且樂意回答你所有的問題。

「輪到你了,孩子。」

未來的你起身離去,他坐過的平凡椅子,不知何時成為王者的寶座。他希望你先坐上這個位置,無論現在你如何地難為情。

過去的你從遠方浮現,你回憶起,那時的自己令人好氣又好笑,充滿理想但過於稚嫩,小小的事情卻覺得像天塌下來一般。

咦?剛和未來的自己聊過,你終於意識到,原來現在的大難題,都是雞毛蒜皮。

五年前的自己姍姍地坐到你剛才的位置上,帶著滿腹的茫然和疑惑求助於你。你也充滿自信,且完全同理地與他對談了一陣子。

過去的你笑了,現在的你也釋懷了,轉過頭,未來的你也靠攏過來,露出心有靈犀的微笑。

三個時間點的你走向彼此,身影變得透明,然後,在明亮的光輝中,合而為一。

什麼讓人悸動?無論跨越多少時空,你還是你,並且,成為更好的你。

睜開眼睛,從精神時光屋出來,那份喜悅與寧靜,相信能幫助你,更淡定地面對當前的挑戰。




閱讀原文:My Favorite Meditation

2018年3月31日 星期六

減重5~10%,擺脫脂肪肝不難!



台灣有30%的民眾有非酒精性脂肪肝(NAFLD)的情形,若同時合併年紀大於50歲、肥胖、糖尿病或高血壓、肝指數(ALT)超過正常值兩倍以上,很可能已經有脂肪肝炎(NASH)。


即使沒有喝酒,沒有B、C肝病毒帶原,慢性的脂肪肝炎一樣可能導致肝纖維化、肝硬化,而衍生出肝癌。


脂肪肝患者常同時有糖尿病、高血壓、高血脂,這都是心臟病和腦中風的危險因子,超音波檢查時,如果意外發現脂肪肝,它是一個提醒的警訊。


臨床上衛教患者改變生活型態,效果大多不佳,我想是因為改變總伴隨著痛苦,即使知道很多習慣對健康不好,但短期來看維持現狀比較舒服。


運用飲食和運動來治療脂肪肝病,需要減重很多才有效嗎?


一點也不!


肝病學期刊統整了數篇研究,發現只要減重5%,影像掃描下彈力係數與肝脂肪量就會改善!也就是說,一位80公斤的患者,只要減少4公斤,就是希望的開始!


不知這個消息是否激勵人心?


改善脂肪肝的大方向,是少甜、少油、多運動


飲料中添加的果糖和高分子玉米糖漿,三餐過多的碳水化合物,都是對肝臟的負擔,建議忌口。


蔬果中的高纖維,可減少血糖震盪,改善腸道健康,膳食纖維吸水膨脹,也比較不會因為飢餓感,而多吃了不需要的熱量。


持之以恆的有氧運動,則能幫你燃燒內臟脂肪,減少胰島素阻抗,加強心肺功能。


與其把目標放在減重,更期盼朋友們珍惜身體,恢復光彩與自信!




參考資料:
1. 我有脂肪肝,到底要不要緊?-- 葉人豪醫師
2. Treatment of NAFLD with diet, physical activity and exercise. Journal of Hepatology 2017 vol. 67 j 829–846